2014年04月12日

ラージャ・ヨーガとママ・ヨーガのちょっしたお話!!

ラージャ・ヨーガとママ・ヨーガ

ヨーガにまつわる話しが多いですね。
皆は幸せで楽しく生きるために生まれてきた。
では、幸せってどのような状態が幸せなのか?
その幸せは永遠なのか?
現在抱えている事柄を出し合いながら、
自らがどのように心の整理をしていくかなど話し合います。
腑におちていき、楽しい様子です。
アーサナは心の整理にかかせない動作法です。
経験してみないと感じられないことです。

ある生徒さんが更年期・・・お年頃のため「鬱」状態になり

眠れない、動悸がする、食欲がない、しんどくて仕方がない。
訴え続けていました。
話しも心に届かず、心は焦るばかりでした。


ある日、アーサナを毎日10時から11時まで寝る前にしてみようと思い立ちました。
その日はぐっすり眠れたそうです(-_-)zzz

次の日。昨日は気のせいかも??? 次の日もアーサナを行ないました。
よく眠れたようです(-_-)zzz

いつの日か、あれ?
薬を飲まなくても眠れる (>y<;)(?_?)エ?
身体もスッキリ・・・\(^O^)/
出勤前に桜を見に散歩もできるようになりました。

アーサナと話し合いはとても大事ですね。と言って喜びをかくせない様子です。

春とともに訪れた歓喜でした
posted by いるかくらぶ at 23:38 | Comment(1) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月31日

ランチメニューが変わります!!

桜が咲き始めましたぴかぴか(新しい)
晴れ待ちに待った.春です晴れ

入学、入園とお忙しい時期ですが「いるかこもれび助産院」の子育て広場でほっこりランチをお楽しみください。


第1週目
  豆ご飯、蕗と高野豆腐のたいたん、菜の花の酢みそ和え、新わかめ汁

第2週目
  桜のちらし寿司、新キャベツのサラダ、汁物

第3週目
  カレーピラフ、簡単じゃがいもサラダ、実だくさん汁 

第4週目
  菜の花のスパゲティー、お豆腐サラダひじきのマリネ添え、新玉ねぎスープ
posted by いるかくらぶ at 10:30 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月29日

4月からの看板ができあがりました!!

4月から「いるかこもれび助産院」が皆様のお越しをお待ちしています。
看板が目印になりますぴかぴか(新しい)

__.JPG

ヨーガを中心に妊娠中からご一緒いたします。
この頃の妊婦さんは筋力が弱く、
妊娠後期から産褥期に恥骨痛、腰痛、背中の痛みを訴える方が増えています。
マタニティ・ヨーガは全身の筋肉のバランスを調え、分娩に適した心身をつくります。
妊娠中の身体を護り、育児のしんどさものりきることができます。

お産が近づけば、何となく不安になり、些細なことに苛立ち重くだるい状態になりがちではないでしょうか。
ヨーガは身体的に調うことももちろんですが
アーサナ(体位)を毎日に行なうことで、呼吸が調い長く穏やかに吐ききることができます。
それと同時に心も落ちつき安心します。
妊娠後期の心の落ち着きは、脳内で、ドーパミンやβエンドルフィンが産出され陣痛の緩和につながります。
ヨーガの効果は生理的にも精神的にもそして霊的にも心身を調えます。

是非、妊娠したらヨーガを始めてみてください。
妊娠する前からはもっといいかもしれませんねぴかぴか(新しい)
心を込めてご一緒させていただきます。

スタッフ一同 
posted by いるかくらぶ at 00:19 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月28日

4月のランチメニューです

もうすぐ4月です。春ですね。春野菜を頂くランチをお召し上がりください。

第1週目 (4/3)
そらまめごはん、じゃがいもと小松菜のグラタン、にんじんと玉ねぎのマリネ、野菜スープです。

第2週  (4/10)
桜のちらし寿司、新キャベツのサラダ、汁物

第3週  (4/17)
カレーピラフ、ブロッコリーとじゃがいものペンネ、ミックスビーンズのサラダ、卵焼きでかわいいお弁当風のランチ

第4週  (4/24)
菜の花のスパゲッティー、お豆腐のサラダ、ひじきのマリネ、新玉ねぎのスープ
です。
味が濃厚で栄養がギュッと詰まった春野菜をいただきましょう!!
posted by いるかくらぶ at 21:34 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月23日

4月からいるかくらぶがいるかこもれび助産院になります

         〜 お知らせ 〜

 今年で「いるかくらぶ」は15周年を迎えます。
この節目となる年に「いるかくらぶ」と「いるかこもれび助産院」を「いるかこもれび助産院」として一つに統一し、“妊娠から子育てをヨーガでサポートする助産院”として、より充実させていく運びとなりました。
 
「ヨーガ哲学の観点に助産師の専門性を補ってその両方からアプローチし
共に学びあいながら慈愛を見えなくしている障害を取り除き、本来の持っている慈愛に気づき自立へのお手伝いをさせていただきたい」と助産師が妊産婦さんに寄り添うことで妊娠中に起こる不快感や疑問を解決したりおっぱいの悩みやトラブル、子育ての悩みを解消していきます。

ぴかぴか(新しい)<新たに開設するクラス>ぴかぴか(新しい)
 助産師がおこなうマザークラス「優しいお産のための 心・命・食を学びたい方に」(土曜日13:00〜14:30)

ヨーガと助産婦の専門性をもちいて、アーサナ (ヨーガのポーズ)で心身を調えながら、妊娠週 数にあった心・命・食を学んでいただけるクラ ス。本来誰もが持っている慈愛に気づき母としての自立のお手伝いをします。

子育て広場 「こもれびのへや」(毎週11:00〜15:00)

木曜日にどの子にも存在する「生きる力」を引き出すベビーヒーリングタッチのクラス(11:00〜12:00)も開講しました。(助産師が担当します)
そのまま、子育て広場に参加できます。

いるか広場 「育児について語り合いたい方に」(第4月曜日 11:00〜13:00)              
ヨーガの考え方を交えながら語り合う広場です。出産や育児について思っていることや悩みを自由に語り合うことで、心の中をスッキリ軽やかにします。   

「自分を愛そう、人を愛そう、」というメッセージを常に発信していきたい。
「いるかこもれび助産院に来たら何か安心できるな。」という場所にしたい。

これからの「いるかこもれび助産院」をどうぞよろしくお願いいたします。
posted by いるかくらぶ at 17:06 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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