2018年05月12日

5月いるかさん家のごはん開催しました(^◇^)

2週目はいるかさん家のごはん。
5月のメニューは
春の味わいいっぱいの
豆ごはん
新ジャガイモと新玉ねぎの煮物
えんどう豆のさやの天ぷら
でした。
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豆ごはんは、豆のゆで汁と塩
煮物は薄口しょうゆの味付けのみ。
シンプルな味付けで野菜のおいしさや甘みがたくさん感じられ、
小さなお子さん達も
手や口にごはんや野菜をひっつけながらパクパク食べてました(^。^)
お母さんの分まで食べる勢いの子どもさんも笑笑
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舌の制御は心の制御という言葉があります。
味覚、食事の食べ方(量など)を調えていくと、
おのずと心(気持ちや行う全てのこと)も調ってくるというお話です。
今回のメニューでは
淡味という素材の味を生かす味つけで、
素直に子どもさんが食べる姿を見て、
ほんとにおいしいってことなんやろなぁと感じていました。(^∇^)
薄味だと間の抜けた味になり、
濃味だと素材の味わいはどこかにいってしまいます。
こんなシンプルなごはんを作って食べる日常が、
お母さん達の心も行動もシンプルに軽やかにしていってくれるのだと思います。

6月はすでに定員いっぱいのありがたいことになっていますが、キャンセル待ちは受け付けております。
毎週からだとこころを調えるヨーガクラスも行なっていますので、
いつでもメールでお問い合わせ、ご予約ください(^◇^)

posted by いるかくらぶ at 17:11 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月12日

ラージャ・ヨーガとママ・ヨーガのちょっしたお話!!

ラージャ・ヨーガとママ・ヨーガ

ヨーガにまつわる話しが多いですね。
皆は幸せで楽しく生きるために生まれてきた。
では、幸せってどのような状態が幸せなのか?
その幸せは永遠なのか?
現在抱えている事柄を出し合いながら、
自らがどのように心の整理をしていくかなど話し合います。
腑におちていき、楽しい様子です。
アーサナは心の整理にかかせない動作法です。
経験してみないと感じられないことです。

ある生徒さんが更年期・・・お年頃のため「鬱」状態になり

眠れない、動悸がする、食欲がない、しんどくて仕方がない。
訴え続けていました。
話しも心に届かず、心は焦るばかりでした。


ある日、アーサナを毎日10時から11時まで寝る前にしてみようと思い立ちました。
その日はぐっすり眠れたそうです(-_-)zzz

次の日。昨日は気のせいかも??? 次の日もアーサナを行ないました。
よく眠れたようです(-_-)zzz

いつの日か、あれ?
薬を飲まなくても眠れる (>y<;)(?_?)エ?
身体もスッキリ・・・\(^O^)/
出勤前に桜を見に散歩もできるようになりました。

アーサナと話し合いはとても大事ですね。と言って喜びをかくせない様子です。

春とともに訪れた歓喜でした
posted by いるかくらぶ at 23:38 | Comment(1) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月31日

ランチメニューが変わります!!

桜が咲き始めましたぴかぴか(新しい)
晴れ待ちに待った.春です晴れ

入学、入園とお忙しい時期ですが「いるかこもれび助産院」の子育て広場でほっこりランチをお楽しみください。


第1週目
  豆ご飯、蕗と高野豆腐のたいたん、菜の花の酢みそ和え、新わかめ汁

第2週目
  桜のちらし寿司、新キャベツのサラダ、汁物

第3週目
  カレーピラフ、簡単じゃがいもサラダ、実だくさん汁 

第4週目
  菜の花のスパゲティー、お豆腐サラダひじきのマリネ添え、新玉ねぎスープ
posted by いるかくらぶ at 10:30 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月29日

4月からの看板ができあがりました!!

4月から「いるかこもれび助産院」が皆様のお越しをお待ちしています。
看板が目印になりますぴかぴか(新しい)

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ヨーガを中心に妊娠中からご一緒いたします。
この頃の妊婦さんは筋力が弱く、
妊娠後期から産褥期に恥骨痛、腰痛、背中の痛みを訴える方が増えています。
マタニティ・ヨーガは全身の筋肉のバランスを調え、分娩に適した心身をつくります。
妊娠中の身体を護り、育児のしんどさものりきることができます。

お産が近づけば、何となく不安になり、些細なことに苛立ち重くだるい状態になりがちではないでしょうか。
ヨーガは身体的に調うことももちろんですが
アーサナ(体位)を毎日に行なうことで、呼吸が調い長く穏やかに吐ききることができます。
それと同時に心も落ちつき安心します。
妊娠後期の心の落ち着きは、脳内で、ドーパミンやβエンドルフィンが産出され陣痛の緩和につながります。
ヨーガの効果は生理的にも精神的にもそして霊的にも心身を調えます。

是非、妊娠したらヨーガを始めてみてください。
妊娠する前からはもっといいかもしれませんねぴかぴか(新しい)
心を込めてご一緒させていただきます。

スタッフ一同 
posted by いるかくらぶ at 00:19 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月28日

4月のランチメニューです

もうすぐ4月です。春ですね。春野菜を頂くランチをお召し上がりください。

第1週目 (4/3)
そらまめごはん、じゃがいもと小松菜のグラタン、にんじんと玉ねぎのマリネ、野菜スープです。

第2週  (4/10)
桜のちらし寿司、新キャベツのサラダ、汁物

第3週  (4/17)
カレーピラフ、ブロッコリーとじゃがいものペンネ、ミックスビーンズのサラダ、卵焼きでかわいいお弁当風のランチ

第4週  (4/24)
菜の花のスパゲッティー、お豆腐のサラダ、ひじきのマリネ、新玉ねぎのスープ
です。
味が濃厚で栄養がギュッと詰まった春野菜をいただきましょう!!
posted by いるかくらぶ at 21:34 | Comment(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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